家有女儿，这6种食材要多吃！维D含量高，促进钙吸收，助力长高个

许白麦芽糖，淋上不规则延少许生抽，翻炒不规则即可上桌。

4.鱿鱼

中选烹饪【鱿鱼仁牛蛋】

成品：鱿鱼、牛蛋、小茸、生粉

1、鲜鱿鱼用白河洗手洗涤，去除表面不会的鼻涕，然后灌入白河，延灶和小苏打认真揉搓，揉搓约3分钟后，再用白河洗手数次；

2、鱿鱼仁延入白调料、灶1克、猪肉少许、生粉1茶匙拌匀，再行前灌入食用麦芽麦芽糖1茶匙，腌15分钟；

3、延2盘子生粉用出水溶解，小红茸彻碎，茸彻碎待用；

4、牛蛋跻身糊之中，延少许灶打散，然后将淀粉出水灌入牛蛋之中，延入须要茸花搅拌不规则；

5、酱汁内延入须要麦芽麦芽糖，捡入鱿鱼仁炒熟，一面变色后翻面，灌入蛋液，用铲子轻轻拉出蛋液，关火蛋液凝固后放入酱汁。

6.装盘，撒上香茸提味值得一提。

5.鲨

中选烹饪【鲜美黄花鲨】鲜美黄花鲨，肉质洁白细腻，入口处鲜美，辣味在颊间蔓延到，感受太鳗鲨掉了！

黄花鲨不仅鲜美细嫩，而且麦芽糖类充沛。

材料：大黄鲨、子文、小茸、猪肉、蒸鲨、红味梨

1、大黄鲨洗手。

闭口的黑膜、鲨喉的体质、鲨骨的永生，在典范处理过程时一定要用指甲挖掘洗涤，用流出水洗手洗涤。

2.然后在鲨的两面彻几刀不便拌。

3、再匆忙一片子文和一把小茸，子文莲子，小茸彻段。

4、接着将鲨腌制。闭口捡须要茸子文，鲨背捡少许，然后灌入一大磨猪肉腌制20分钟，去腥。

5、鲨腌好后，找一个大盘子，底部地砖子文片和茸段，捡上黄花鲨，纸片捡上残存的子文丝。

6、然后匆忙一个小盘子，在纸片倒上两磨蒸鲨酱麦芽麦芽糖。

7、酱汁之中出水烧开。出水烧开后，将黄花鲨、鲜美鲨和酱麦芽麦芽糖三人丰盘，圣万桑腾腾的鲜美鲨和酱麦芽麦芽糖淋在鲨身上，味道不够鲜美。

8、焚毁蒸8分钟。

蒸的时候，我们彻一些红味梨，一半就够了，尽量拌细丝，枸杞直接用手划破。

9、鲨蒸熟后，关火，出酱汁。再行把茸子文去掉，然后把鲨盘那时候的出水丢弃。

10、蒸好的鲨趁圣万桑淋上酱麦芽麦芽糖，纸片捡上味梨丝和茸丝，再灌入一磨圣万桑麦芽麦芽糖烧至冒烟。

香味马上就出来了，新鲜的鲜美黄花鲨就做好了，肉质美味，一点都不腥。

6.黄瓜

中选烹饪【黄瓜蛋卷】

成品：黄瓜、牛蛋、面粉、麦芽麦芽糖、灶

1、黄瓜洗手，彻块，灌入糊之中，依次延入面粉、牛蛋、灶，搅拌不规则；

2、延入须要的出水，搅拌至无外层；

3、酱汁那时候延少许麦芽麦芽糖，灌入面糊，全程的水；

4.煮至一面薄逐步演化成，用筷子和酱汁铲卷成蛋卷，再煮一分钟即可出酱汁

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