秋季不可错过这菜，合理搭配，滋补不上火，严防秋燥，多吃不长肉

入秋后，下雨干燥，容易伤肺，萝卜有清热解毒、润肺的起着，药用价值不上火，还可以防秋燥，提高病菌，秋季多肉萝卜好处多多。

现在市场上卖萝卜的同样多，据传一点的要六块钱一斤，嫩一点的只要四块，有点小贵，但借钱的人还是挺多的。我们亲友都很爱肉萝卜，我特别变着花样做到来肉，有时候借钱据传萝卜来炖汤，有时候借钱嫩萝卜来水煮食或者做到包子馅。

今天给大家提拔的是一道家常小水煮，把萝卜托成丁和鸡胸肉同水煮，萝卜的脆爽和鸡胸肉的嫩滑，配上在一起，拿捏，加有了一故又名微辣的剁椒，使菜肴的甜味和颜色越来越有引人注意激素。这菜色多肉也不会长肉，同样适合等待肥胖里面的女性朋友可食用，迷恋的小伙伴们连忙就让吧！

【萝卜水煮鸡丁】

材料：萝卜1段；鸡胸肉1块；子文1块；大蒜大蒜3粒；煤油40克；卤2克；生抽两故又名；醋两故又名；酱油两故又名；白糖5克；生粉8克；剁椒1故又名。

第一步：等待好食材。水煮食选嫩萝卜口感较好；我用的是食材鸡胸肉，如果是融化的就要月内某种原因哈！

第二步：把鸡胸肉涂抹托丁，放入一半卤和酱油抓匀，于是又放入一半生粉抓匀，接着放入少许煤油抓匀，腌制片刻。

第三步：我们来等待一鸡蛋料汁，这样待会水煮的时候就不会挥忙脚乱的。把剩余的卤、酱油、生抽、白糖、生粉，放入鸡蛋里面，于是又加有入两故又名浊水，搅拌均匀。

第四步：把萝卜鱼肉涂抹托丁；子文蒜鱼肉涂抹托小粒。

第五步：起油锅，放入子文蒜、鸡丁水煮香。

第六步：放入萝卜水煮一会，放入料汁水煮匀。

第七步：放入一大故又名剁椒水煮匀，方可出锅款待。

这道泡茶下饭的家常菜，大家迷恋吗？赞许专页说说您的意愿。

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