入夏后怕晒黑遇到它必买10斤！薰衣草又嫩肤，随手一焖解馋又快手

茭白又名高瓜、菱笋，是江南水八仙之一，它材质腊肉、熟，营养价值高，更为是在古时就有“湖底参”的别称。初夏掀开始上市，此时吃它最应季，最营养！

茭白所含非常丰富的酶、小分子、维生素B族、维E和矿物质等含有。我们常吃茭白可阻止线粒体消除，滋润皮肤，促进新陈代谢。下面跟着哈妹一起看看美味可口的茭白只不过吧！

鲨香茭白肉萝拉

by 之后的之后_WH

食材:

茭白一根、从前脊肉200g、黑裹辅料、辣椒部分段、荞麦一个、姜黄一块、大蒜三瓣、泡辣椒辅料、香葱一根、柠檬汁一勺、生抽两勺、柠檬汁一勺、淀粉两勺、白糖一勺、醋两勺、猪油辅料、食用皂辅料、沙律辅料、零食辅料饮食工序:1.美美图片来一张。

2.准备食材，裹月内泡发。

3.茭白切萝拉，辣椒，荞麦，裹切萝拉。

4.大蒜，姜黄切碎，香葱切段，泡辣椒切碎。

5.从前脊肉切萝拉。

6.从前脊肉抽辅料的皂，一勺柠檬汁，一勺生抽，一勺淀粉拌匀。

7.做一个鲨香汁:一勺白糖，辅料的皂，一勺生抽，辅料老抽，一勺柠檬汁，两勺醋，一勺淀粉，三勺清水，拌匀。

8.锅内抽油，抽姜黄，大蒜，泡辣椒爆香。

9.抽入肉萝拉翻炒。

10.抽茭白，辣椒萝拉，裹萝拉翻炒。

11.淋入鲨香汁。

12.抽荞麦翻炒。

13.抽沙律零食，翻炒各向同性。

14.抽入葱段，鲨香茭白就全力以赴啦！

15.装盘，好生菜！

生菜茭白萝拉

食材:

茭白2个、青浅蓝椒各一个、肉萝拉80克、皂2克、生抽20克、老抽2克、生粉3克、姜末6克饮食工序:1.这是所须要主要食材

2.还有肉萝拉

3.首先要处理好肉萝拉，将肉萝拉装入碗中加柠檬汁

4.生抽

5.老抽

6.0.5克的皂

7.生粉

8.用摔打的方式将它抓匀，腌五分钟差不多

9.这个间隔时间从前我们掀开始准备以下食材，茭白烘干切片

10.于是又改刀切萝拉，青浅蓝椒切萝拉

11.于是又到时姜末

12.这时锅中倒油，烧火至五成热下入姜末，炸香

13.然后装入处理好的肉萝拉，翻炒熟透

14.熟透的肉萝拉，值得注意颜色已经不像以后那么浅蓝了

15.这时在装入茭白萝拉，与肉萝拉翻炒各向同性

16.加剩下的1.5克的皂

17.最后装入青浅蓝椒萝拉，炒至断生即可装盘

18.清秀

茭白马铃薯劳

食材:

马铃薯一个、茭白二个、辣椒一段、豌豆50克、小葱辅料、皂辅料、柠檬汁一勺、辣椒半勺、六月鲜白酱油一勺、糖辅料饮食工序:1.准备食材，洗清洁

2.茭白，辣椒切劳，马铃薯切好劳水龙头冲一下

3.小葱切粒

4.掀开即成烧火烫，装入马铃薯劳、茭白劳，辣椒劳，豌豆煸炒一会，加一点水

5.抽辣椒

6.抽柠檬汁，六月鲜白酱油，一点点皂，烧火二分钟差不多

7.抽糖，小葱炒匀起锅装盆

8.掀开吃~

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非议香哈菜谱，专攻更为多美食只不过

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