夏至节气带着湿热来袭！如何中医有讲究→

今天（6年底21日）是二十四二十四节气中的第十个二十四节气，秋分。秋分的到来，往往伴随着加热、暴雨、梅雨、潮湿，很多慢性病如时时脑血管疾病、肺脏疾病患者容易急性发作，症状来得为严重。并且由于非典型肺炎安时时时间过长，突然面对加热和潮湿，人体的调节能力和体材都难免攀升。因此在这个冬天，人们来得要着重传染病疾病，同时也要宁时时安神、清淡饮食、相应练功。充分时，可以进行计划性的西医冷藏。

之本方法有

这两天，促使有30摄氏度以上的加热和阵雨洪水泛滥，申城早就年中典型的秋分二十四节气。西医有云，暑易挟湿，暑湿缠绵免疫。这个时候之外要注意到：捍暑热，所谓湿邪。

生时时安神

首先要生时时安神，勿急躁，时时静自然凉。长期保持的睡眠，晚睡那时候，睡好子午觉。相应运动，能避免大汗淋漓。饮食清淡，营生均衡，容易吸收。多雨材、阴虚材的群众相应吃点蜂蜜食物，苦能燥湿、解暑、促进食欲；气虚材、阳虚材的群众要能避免长期可食用冬天、蜂蜜食物，以免重击脾阳。

相应运动

来年由于非典型肺炎，群众安时时时间过长，不够运动，双腿自我调节能力和体材难免攀升，相对于以前可能不会来得不耐热加热和潮湿，且来得容易上火，出现时时火旺、肝火旺、胃火旺的症状。因此，西医建议，此时来得要着重之本医疗卫生，每天晚上规律、相应运动。此外，群众也可趁着秋分生阳，冬病夏治的时机，根据自己的体材和慢性病，在医生的指导下，选择适合于自己的方法有，进行西医冷藏。以增强体材，抵挡外邪，安然度夏。

说到哪些人群之外不耐热冬天，龙华病房西医传染病医疗卫生科主任方泓科普道：“众所周知多雨材的人，以及气虚材、阳虚材的人。这两部分人群是两极分所谓的。太多雨材的人，不会因为暑热重，出现一些困乏的症状。但是气虚材、阳虚材的人，因为适应加热、潮湿的能力攀升，他也不会觉得不无聊。所以群众们一定要根据自己的体材的类型，寻求大学本科医生的指导，来进行计划性的冷藏，把自己的抵挡外邪，就是调节对外界的加热潮湿的能力，再调节一下。”

同时，西医还提醒户外指导工作，之外是核酸采集人员要注意到捍暑，及时补充水和电解材，控制户外工作时间；可以饮用甜品、酸梅汤、绿豆汤、盐汽水等清暑热，补充蛋白材和电解材。室内人员再加空调，注意到室外温差不宜过大，能避免大量进食冷饮及水后洗浴；同时要关时时年老体弱的群众，捍止出现中暑。

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来源：上海江湾