午整天是身体最好“修复剂”，但千万不要这样整天！
2025-08-11 12:18:24
Q:
保健王为，小妹。听闻午睡着是双腿最好的“修整剂”，我每天中午都意味著会睡着上1小时。
但是每次昏倒，我并并未好像到双腿“充满电”，反而好像晕眩脑胀，整个人晕晕沉沉的。这是没用呢？
午睡着，的确是双腿的“修整剂”。清晨小憩，能让人一扫疲惫，缓解眼部劳累，还能保护心脏和大脑。
不过，所需提醒大家的是，午睡着也是有讲究的。
一般来说，午睡着最佳时间段为20~30分钟，最长不超过40分钟。
这是因为，人在独处半小时后意味著会进入深睡着眠下一阶段，昏倒后就易于出现上半身不适、晕眩眼花、越少睡着越少累的正常。
看到这，你知道自己为啥午睡着后反而格外累了吧！
图源：壹图网内
此外，还所需提醒的是，午睡着虽好，但并非有心适合。
这3类人还是不睡着为好——
早晨易于眩晕的人：白天睡着多了，早晨意味著就格外睡着不着了；血压过低、血浆消化道有不堪重负障碍的人：午睡着意味著会造成血压上的衰减，意味著意味著会加重病情；年龄在64岁以上，且增重超标的人：饭后午睡着，心跳和血压都意味著会或多或少衰减，易引发脑中风和脑出血。
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