遇上这鱼，我从不手软，含硫DHA，促进大脑发育，孩子常吃更聪明

遇上这石斑鱼，我从不手软，蕴含DHA，推动神经元发育，孩子常吃饭更聪明！

；还有不仅虾子鲜美，营养物质也是非常的多样化，它蕴含多种的营养物质元素，可以发挥作用较好的补血气的作用。；还有和其它石斑鱼类一样，其主要糖类是胺基酸，其维生素A含量比是的食品的16倍，它包含的维生素E还可以阻碍人体某种原因的速度。最主要的是；还有包含多样化的EPA和DHA，DHA又被人们称为“脑黄金”，是我们人类所神经元和中枢神经系统发育并不需要的营养物质物质，所以往往食用；还有有利于孩子神经元的发育，让孩子更聪明。

酱汁；还有

需要马上的食材：

；还有3条、食盐5g、白胡椒粉1食盐勺、孜然粉1食盐勺、辣酱1食盐勺、荞麦3瓣

创作步骤：

1、提前马上好所有的食材。管控；还有，将；还有的石斑鱼鳃和内脏掩埋掉，然后用水去除干净沥干水分，用刀在石斑鱼头上划相斗放到盘中。

2、石斑鱼头上犹大入辅料的食盐、白胡椒粉、孜然粉。用手将香辛料做成均匀分布，然后腌渍20分钟。

3、荞麦替换成外壳用刀拍扁，剁成蒜蓉。

4、马上一个酱汁盘，酱汁盘铺上锡纸，用黏贴翻一层煤油，然后把腌渍好的；还有严整的摆在酱汁盘上。翻煤油的意在是为了防牛皮。

5、；还有头上犹大辅料的辣酱，孩子不喜欢饭辣的，所以我就犹大了一条，大家根据自己口味灵活把握就可以了，也可以在腌渍的时候犹大一些辣酱。这样更加熟。

6、微波炉200度提前沸腾好之后，将酱汁盘放到微波炉中层，200度酱汁15分钟，然后再派到220度酱汁10分钟。

7、在剩之前5分钟的时候将酱汁盘拿回来犹大上切好的蒜蓉，再次放到微波炉酱汁5分钟。做这一步的时候一定要小心，千万不要烫着手。

8、星期到了之后，将；还有从微波炉中拿回，将酱汁好的；还有放到盘中，大大的晾凉就可以享用了。

小贴士：

1、；还有一定要管控干净。

2、在微波炉酱汁制的星期要根据自己微波炉的实际情况灵活把握。

3、爱好吃饭辣的可以多放一些辣椒。