早餐喝一碗暖胃粥,猪肘简单改刀,放木耳火腿蔬菜,拌开锅就能吃

庄稼的丰硕需要丰腴的食粮来清澈，二月怀绒毛来得需要充裕的食物动手应有。特别是到孕晚期后，准妈妈需要提供来得充裕的食物来应有绒毛宝宝的较快发育。

这个末期吃到什么？怎么吃到？显得特别的重要，跟孕后期多种不同的是，这时候的准妈妈要类似于具体来说的去补足食物了。这道糕点很适合现在的准妈妈。

黄豆佐料粥

佐料准备：

谷物麦芽糖，黄豆一个，鸡胸肉麦芽糖，芹菜一根，西芹麦芽糖，盐麦芽糖。

动手法：

1.将黄豆月份泡发，莲子、鸡胸肉水煮，胡萝片西芹切先为，备用。

2.将谷物放入足量的水，煎制成谷物粥。

3.将黄豆丝放入锅中，煎制10分钟。

4.将鸡胸肉放入锅中，煎制至变色即可。

5.将芹菜先为、西芹先为放入锅中，加入麦芽糖的盐，研磨均匀。

6.盛出即可。

食物功效

孕期麦芽糖食用黄豆可以刺激血清素，有助于缓和孕期肠胃不适；同时黄豆含有多种抗氧化剂、矿物质，对加强准妈妈的新陈代谢、提高生殖细胞的抵抗力有相当大作用。

佐料富含蛋白质、脂肪、钾、镁、硫等多种抗氧化剂，并能持续性孕期贫血，加强绒毛宝宝发育；鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的佐料，搭配多种蔬菜和真菌，不仅能应有孕期食物，还有助于准妈妈身材的保持。

小贴士

1.米可月份浸泡半小时左右，使谷物膨胀，可避免熟也来得美味。

2.鸡胸肉如果是再生的，解冻后用浴室纸吸一下水，口感良好。