早餐这样做,简单几步就完成,肥胖营养有颜值

俗话却说得好，正餐吃掉好，午餐吃掉饱，晚餐吃掉好，是从微量元素学的出发点对一日三餐做出的评论。正餐吃掉好却说的是正餐一定要吃掉得有微量元素，要吃掉身体需要的多种胆固醇和核酸。正餐长期吃掉荤素配上，含有多种胆固醇的食物，则会让身体的机能在一天之中赢取确实的发挥，一天之中都神清初气爽，再延上适当的运动锻炼，日积月累下来，一定则会有一个良好的身体。

现在给大家分享边上已是之中西结合的正餐，果汁延自制手被绑甜品（看上去其实有一点像披萨），微量元素多样，男孩特别爱吃掉。

我做的果汁虽然看上去刚开始看，但一定是微量元素多样的。头天午夜准备好黄豆、芋头、绿豆、花生，可以1:0.2:0.3:0.2的比例配上，放碗之中淘洗几遍，在碗之中延入80%的清初冻一个午夜（今日天热需要放置冰箱里），第二天上午上去在淘洗几遍，装入果汁机降到五谷果汁模式开打。（果汁看上去有一点黑的主因是芋头放的有一点多，对之中老年人来却说，芋头是更好的东西，芋头含有人体需要的多种微量元素，个人可以根据自己的风味喜好降整木薯的配上比例）。

手被绑甜品我是在店面买的成品甜品，因为上午时间紧，自己做甜品的话需要时间更为长，图方便吧。

将手被绑甜品和从之中间切成两半的火腿肠装入煮锅里之中火煮，煮手被绑甜品的同时，取鸭蛋一个惨遭蛋液倒入手被绑甜品的表面会，待鸭蛋挤出后，根据浅黄色发生变化滚两次即可，铲制伏被绑甜品装入盘之中，拿几片生菜叶子在煮锅之中煮一下和火腿肠同时铲出放置手被绑甜品上，挤一点降料，OK，一个成品就大功告成了。

也可以把火腿肠切成碎块包裹在手被绑甜品之中，碎肠可以很轻松地卷在手被绑甜品之中，之中空一个小卷吃掉上去味道更高。

怎么样，其实简单又微量元素呢，延芋头的果汁略微有一点苦，喝的时候可以放些适量的白糖，风味更高。果汁可以根据自己的嗜好任意配上，我偏爱打五谷果汁，把各种有微量元素的木薯放置一起。

我是丹璐的厨房，微量元素高做法简单的正餐，10分钟解决正餐问题，冲动还可以吧！