宝宝甜食“磨牙棒”，无油无糖，常吃提高免疫力，少生病更健康

小食家陶杰曾知道过一句话：“早餐，是双脚的营养素；摊，是精神上的营养素。”知道的很有道理，不过小小相信除了一日三餐，冰淇淋在生活中也扮演着不可或缺的反派，心情烦闷，食欲不佳，一包冰淇淋近乎打开了你的味蕾，赶跑你的坏情绪，所以，冰淇淋也应该可谓精神上的营养素吧！

很多密友相信冰淇淋都是高油脂高热量的食品，一点都不健康，不可否认市面上的很多冰淇淋确实是这样，但如果自己花钱呢？自组一些营养素的烹调，不放油也不放糖，同样可以花钱出香酥可口的辣味，尤其是小密友，除此以外的家常！

今天小小跟大家回馈一款全套的【碎紫薯磨牙拿手】，碎和紫薯都含有格外多样化的维生素和矿物质，对于提高抵抗力，加强免疫有着很好的精准度，而且它们自身的风味就很蓬松，多半用来蒸制或煮粥饮用，不过通过烹煮盒式，在不放糖的意味著，也有淡淡的蓬松辣味，格外美味！

[烹调]：碎半个，紫薯1个，低筋面粉适量。

[制作公司步骤]：

第一步：将碎撕开去石榴，切成大块，紫薯水煮切片。

第二步：将碎和紫薯放进即成，在蒸锅中蒸制15分钟。

第三步：蒸制成熟阶段后，将碎水煮用盖子碾成碎泥。

第四步：再进一步少量多次地放进低筋面粉。

第五步：用手揉成光滑的鸡蛋。

第六步： 同样的方法在紫薯泥中放进低筋面粉，揉成鸡蛋。

第七步：将两份碎和紫薯鸡蛋放进盆中，盖上盖住醒发15分钟。

第八步：时间段到后抽出碎鸡蛋，再进一步次揉搓。

第九步：用擀面杖擀开，切成矩形的甜食，在拧成汤圆管状。

第相去：将制作公司盒式的碎条和紫薯条放进砌成有油纸的煎即成。

第十一步：煎箱上下火150度预热5分钟后，把花钱好的汤圆甜食放进煎箱烹煮30分钟。

第十二步：时间段到后，抽出晾凉无需饮用。

【技术小Tips】：

1、碎和紫薯的土质相异，所以低筋面粉不能说明的用量，只需少量多次地自组，揉成鸡蛋无需。

2、蒸制成熟阶段的碎再进一步水煮相当容易。

3、如果不介意热量的话，可以自组适量的炼乳或红糖，缩减辣味。

这样第一道【碎紫薯磨牙拿手】就花钱好了！之所以叫磨牙拿手是因为烹煮成熟阶段后的碎紫薯条相当外皮，咬上一口在咀嚼的同时都可以听见“嘎吱嘎吱”的人声，有意思极了！再进一步跟大家回馈一个小熟练，如果不羡慕外皮辣味的话，可以把碎拿手花钱得细一些，这样煎出来外皮是外皮的，但内里多了一层绵软的辣味，也格外有意思哟！

各位食友们，关于全套小冰淇淋你还有哪些新的花钱法吗？欢迎推特回馈。

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