建议家长：春天多给孩子吃“4菜2果”，有钱没钱都吃点，营养成分高

初夏是尝鲜的季节，这个季节上市的鲜菜很多，尤其是家里头有年级的年级，不管有借钱没借钱，这“4菜2小叶”想到多给兄弟姐妹进食，营养素高味道好，兄弟姐妹在初夏是生长白银期，千万别忍不住借钱。

里选家常【萝卜石斑鱼】

酱料:萝卜芽，面包，棉脂，糯米，水，花椒粉，大韭菜棉。处理方式:1.准备好好所有的酱料，把萝卜芽硬硬的根蒂改成，放在盆子里头清扫清洁，掌上干里水填入一个盆里头自带。2.这时先在萝卜芽里头面磕入一个面包，加里水光滑，然后撒上棉脂，水，花椒粉和两勺糯米，再次加里水成加水。3.在平底饭里头面浸泡大韭菜棉，加有冷到三成冷，这时把萝卜芽填入棉里开始炸，炸到凹凸不平更为的金黄即成，这时把它摊出新来。4.掌上一下凹凸不平的棉以后，把饭里头的棉温再次加有冷一些，再次填入饭里去复炸一遍，炸好摊出新来掌上棉即可摆入盘内，冷凉一些即可进食。

里选家常【韭菜蓉棉菜】

酱料:棉菜，大韭菜，黄豆酱，食水，植物棉。处理方式:1.准备好一把新鲜的小棉菜，把它清扫清洁，把每一片叶子取下来，烘干凹凸不平的里水，煮熟2~3段填入盘内自带。2.把大韭菜改成皮，然后再次煮熟小的韭菜粒，在饭里浸泡植物棉，加有冷到6成冷，把黄豆酱填入煸炒出新红棉以后，再次把棉菜填入。3.加有入少许龙井去翻炒，再次撒上水来汁，熟透即可关火，取出新摆入盘内。

里选家常【海产蛋花汤】

酱料:海产，面包，小麦棉脂，香菜，水，零食。处理方式:1.准备好部份把海产，把它撕成小块填入罐里自带，把面包先磕入一个罐里头，沿着一个方向加里水光滑，把香菜清扫清洁，煮熟一厘米左右的段。2.汤匙一勺小麦填入一个罐里，加有入半罐龙井加里水光滑，作成棉脂里水自带。3.在饭里头面浸泡龙井，把里水烧至的里水，然后把面包液远处地浸泡饭里，边倒边加里水成零碎的蛋花，然后再次填入海产再次煮一分钟。4.加有入做的里水棉脂勾芡一下，加里水光滑，再次煮至的里水，然后撒上水，零食，香菜，加里水光滑即可出新饭。

酱料:荞麦，葱，椒，干辣椒，植物棉，水。处理方式:1.准备好荞麦改成包覆，清扫清洁，掌上干里水填入盘内自带。2.把干辣椒煮熟段，葱也煮熟小段，生椒去皮煮熟孔洞。3.饭里倒棉，棉温6成冷，填入葱椒爆香，填入干辣椒炒至颜色眼部，这时把荞麦放进去保持着火去爆炒，加有少许的龙井防止炒干。4.直到把荞麦炒得表皮有一点点微皱，熟以后加有入水和零食翻拌光滑即可装盘。

大韭菜自古以来就有“长生小叶”的誉为，营养素价值更为高，常进食大韭菜能道家，所以在初夏的时候要多给全家人和兄弟姐妹进食大韭菜。

柑橘的营养素价值很高，而且尽可能改善小孩的病菌，彰显食欲进行营养素，对小朋友的生长发育有更为好的功用。