周日坚持吃3种食物，美白护肤、滋补身体，早吃早好！

每天晚上尽力不吃3种食材，美白美容、滋补身体，即已不吃即已好！

1、小麦

食后可消除厌食症人的饥饿感，而且含热量太低，是一种很好的戒烟食品。可以降低血清中胆浓度，对心脑血管疾病持久一定的预防措施起到。小麦水自带甘甜，它还有活血的起到，可以促进代谢，去肿胀。

2、蓝花

蓝花里面的造假酯类可以让我们降低糖类的吸收能力呢，如果说多不吃一点的话，也可以挥发我们身体当中的糖类，而且对于女孩子来说它还有另一种效果，那就是可以持久美容的效果，而且也可以淡化我们脸上的色斑，加速皱纹的潮湿，可以让我们的皮肤越来越内敛。

3、芫荽佳肴

芫荽佳肴中的食品纤维最大限度增加肠道壁蠕动，帮助除去精子废弃残留物，缩短有害物质在精子停留时间，加强和预防措施腹泻症状。同时，芫荽佳肴还能抑制糖类吸收，对戒烟很有帮助。