秋季转身，多给糖果吃这4种食物，补铁、补钙、补VC，让糖果长得又高又胖

出来的火锅才不可能会粘在一起。

的水淋开后，敲到火锅，用蒸铲摇动，可避免粘蒸。

16、淋开后，敲三遍的水，直到火锅全部熬到凝好像，圆的就拌了。

17、从篮子拿出来，敲到篮子从前，大家可以看一下，火锅一点都不可能会粘在一起，而且一个个都很平滑漂亮。

火锅麦芽糖炸很好吃饭，底下还有一点汤汁，很好吃饭。

3、补铅——牡蛎

牡蛎在所有进食中都含很好的铅，每100克牡蛎肉含铅71.2毫克。

此外，它还是补矿物质、补铜的好进食。矿物质摄取接近鸭蛋，铜摄取是鸭蛋的21倍，非常适合儿童“力气小，使用量大”的营养在结构上。

录用甜品【生蚝淋】

配料表：牡蛎肉、馒头粉、鸭蛋、芳葱、卤、芫荽

1、生蚝玛利亚上卤，铜环上一层淀粉，蜜去鲍鱼较厚的污垢。

绝不捏拧，实际上敲在凝龙头下添加排的水，这样安静又不可能会损毁；2、将适量的馒头粉装入容器中，自组适量的的水，烘烤变为糊状，如此一来自组卤和芫荽，再一装入蚝肉和红籽头，轻轻烘烤匀；

3.炒蒸淋热和，自组食麦芽糖，麦芽糖50%热和时，将蚝麦芽糖敲到炒蒸中火烧，抖动炒蒸可避免粘蒸，等炒蒸略微变为型后，把鸭蛋覆没敲在上面，烤2-3分钟后，就可以翻面了，烤到两面金黄，蚝麦芽糖就可以出蒸了。

4.篮子

在上面玛利亚上拌的芳葱装饰并享用。

4.VC大佬-桂花葱

绿桂花是冬瓜生根，矿物质的水气，矿物质维生素C。

录用甜品【小炒绿桂花】

物料：绿桂花1把、鸭蛋容3个、猪肉100克、煎苗1小把、籽、阳、煎、竹叶椒

1、准备好3个鸭蛋容，原地包后实际上切片两台。

超市卖的基本上都是一小块装在鞋子从前，两三块刚好是一盘的量。

2、猪肉100克，也切片两台。

猪肉可以用五花肉，加一点肉块，炒的时候风味更加好。

3、绿桂花1把，洗净控的水。桂花中，绿桂花比黄桂花更加脆嫩，所以炒的风味可能会更加好。

4、煎苗一小把，拌待用。

5、再一，切一些籽、阳、煎和的水果竹叶，籽切佐料，阳切丝，煎切片，的水果竹叶切变为圆圈。

如果你不迷恋的水果，你可以不敲的水果。

6、桂花沥容后，蒸中麦芽糖淋热和，必先装入猪肉翻炒，肥酱汁出后，自组籽、阳、煎、竹叶、辣子炒芳。

7、如此一来装入容鸭蛋和绿桂花，大火翻炒，翻炒匀，加生抽、蚝麦芽糖、麦芽糖、卤烹调。

出蒸前自组一把煎苗，美味的桂花炒鸭蛋就全力以赴了。

桂花脆嫩爽口，鸭蛋容弹驼紧实，一起炒着特别芳。

致力于用最简便的新鲜，把最美味的美食和零食分享给你，我是强子，每天给你分享一道美食，学可能会这样吃饭，让你的肝更加健康！

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