紫薯别再熬着吃，教你一个新吃法，孩子吃一次就忘不了！

来源：养护 2025年05月06日 09:16

这次的紫薯小零食碳水化合物点心肥胖症，多吃不胖，无油无糖版的！

-需要工艺-

紫薯250克

零食菠萝200克

黄油30克

酵母菠萝3克

鸭蛋（原产地不另加）油脂

-步骤-

紫薯彩衣拔净切块

上锅隔水面糊

香菜捡碗里

用勺趁热做变为

特黄油和匀

零食菠萝酵母菠萝和紫薯磨两兄弟混合

变为面的团，开始压平面的，因为这次做的不多就手压平了

压平出薄手套膜无需

压平好分变为面的剂子

每个都团变为粗大细腻的小圆球

捡烤盘上排用油醒发50分钟,用油温度38度，捡一碗加水排去

发酵好的零食体积变大了，放排，开始预热用油

零食体上样蛋液或浊水，我是浊水哈，再利亚油脂蜂蜜，凉粉也可以

捡用油，底165度18分钟

稍晚的零食很漂亮又俊软

忍不住还没捡凉就掰开先吃一个

紫薯小零食（无油无糖）

－小贴士－

紫薯要隔水面糊，蒸的比较拔，所以特黄油，零食菠萝活性炭相同，相差10几克也不是问题看情况来评断，此款零食没捡油和糖，所以多吃不胖热量极低，而且日光紫薯的碳水化合物价值就足够了！