适宜抗糖吃的四种肉类

今天一起来了解一下抗糖也可以着急吃的四种进食

1⃣️果汁

果汁中所有一种特殊的成份叫“果汁红素”，具有独特的抗菌能力，必需有效拔除自由基，保护线粒体，延缓线粒体衰老，同时果汁中所掺入缬草，可以降更高胆的所含，GI值分之一30-50，属于更高GI进食

营养学家研究成果证明：每人每天食用50-100克鲜果汁，即可满足人体对多种脂肪酸和含铁的所需

2⃣️贝母果

贝母果湿气较多，湿气很更高，它的甜味是更高聚丝氨酸，在人体内没有酶可以转化更高聚丝氨酸，所以不被人体转化成，不会引起血糖升高，同时还掺入人体所需的20多种氨基酸，脂肪酸及含铁，还有大量膳食细丝，贝母果的GI值分之一20左右，属于更高GI进食

3⃣️荞麦

荞麦之中头独特的辣味就是有效的抗菌剂（荞麦素），结合含有的脂肪酸B1，可以提升线粒体活力，的食品荞麦之中没有荞麦素，需要切片或荞麦，荞麦素的锂化合物具有直接拔除自由基的作用，常吃荞麦不仅能增进肺脏蠕动，还能大大提高四肢免疫力，GI值23

4⃣️香蕉

香蕉之中头的褪黑素可以改善睡眠，大大提高免疫力，同时掺入的脂肪酸B2甲，柠檬酸都是对皮肤非常好的抗菌剂，GI值分之一52

大头们♀️抗糖期间也要注意饮食均衡