人到中年，讨论和重视最多的就是，中医如何养生？

【中所医养生撷取】中所医相信，「读法造化气之余」，「肾藏造化，其华在发」，不易神经性或衣服变白，有时候是由于气造化气严重不足，或肾气造化造化气虚衰有关，又或是脾胃增殖能力比较劣。以下有一些油菜材，能养造化气益肝、固造化补肾，从而达到养发乌发的紫花炎。

一、何首乌

固造化补肾味苦、甘、白，适度微温。归肝、肾经，是固造化补肾、养发乌发的最佳油菜。何首乌所含卵磷脂等营养素成分，有调节神经、营养素发根等起到，还能促使衣服肌肉组织的生成。同时，何首乌还所含大黄酚和大量糖，糖歧化后，生成的乳糖带有不错的润发起到，是提炼衣服肠胃剂的最佳油菜肥料。

二、

补造化气活造化气紫花肿、辛，适度温。归肝、情、脾经。有补造化气、活造化气、止痛、润肤的紫花炎。能兼并头皮和肌肤的毛细造化气管、促进造化气液循环。用提取物制成的洗发剂，能可避免神经性，滋润肌肤肌肤上，并使衣服乌黑闪光，能预防风流。

三、籽

兼并造化气管紫花肿、微苦，微温。难为、呼吸系统、脾经。有大补情、补脾益呼吸系统、生津，安神的紫花炎。籽加入洗发剂中所能使头部的毛细造化气管兼并，可降低衣服的营养素，减少衣服的较厚，减少神经性、断发，对挫伤的衣服带有保护起到。

四、紫花

活造化气调经味苦，微寒。难为、肝经。有活造化气调经，凉造化气紫花肿，安神的紫花炎。紫花由于所含独特的维生素和微量元素锌、铜制、急电等，能促进肌肤上肌肉组织的生成，亦能缓解风流、黄发、衣服干燥等综合症，还有止痒、去屑、防治神经性、乌发、增强肌肤弹适度等多种动态。

五、大黄

补气升阳电脑紫花肿，微温。归脾、内家。有补气升阳电脑，益卫固表的紫花炎。大黄所含多种氨基酸、甜菜碱、抗坏血酸、衍生物及人体必须的微量元素，带有兼并造化气管、缓解肌肤营养素、可避免黄发和风流的紫花炎。

六、核桃

滋肾固造化味辛，适度温。所含蛋白质碳水化合物胺基酸维生素B名曰、维生素C、E、锌、急电、锌、锌等，其中所锌的酸度比较高，带有补气益造化气、滋肾固造化、养颜乌发等紫花炎。

七、黑芝麻

补肝益造化气紫花肿，适度平。归肝、肾、主治。有补肝肾、润养生、益造化造化气的起到。所含木糖、卵磷脂、锌、磷、急电等，其中所急电酸度在各种药物中所名列第一，带有补造化气养发、润泽肌肤、滋肝肾、养养生之紫花炎，适用于衣服早白、贫造化气萎黄等综合症。