建议中老年人：伏天吃5种碱性食材，腿脚有劲精神好，早吃早正因如此

天气炎热毒辣的天气让人的全身更较难不适，尤其是居多，体质偏高，热天出汗多，代谢加快，全身的酸碱度得不到平衡，所以经常觉得全身昏沉又疲乏。

这种时候，居多应该多吃掉一些应季的中性饲料，油腻又营养成分。只有给全身必需必需的营养成分和水份，才可以找回生机和状态，浑身有劲儿精神好，要到吃掉要到受益。

1、黑豆

豆有五色，其中的黑豆是生活习惯中的少见的中性饲料，《本草纲目》中的甚至所写常吃掉黑豆可以“瘴气不生”，足以看出黑豆的营养成分多样。但对上年纪的人来说，实际上食物并没有吃完豆微好咀嚼。

白石归黑豆微粉不仅成份营养成分价值极高的黑豆，还转入黑米。将古法与现代化应用结合，粉质比其他豆微粉越来越传神。还把常用的白糖替换成水份更低的牛油微，冷水出来的黑豆微甜得更自然现象。

白石归黑豆微粉径向装在独立自主的小包装里面，居多冷水豆微的时候先行也须要纠缠径向的问题，撕开一小包，倒入热水先行充分搅拌，黑豆微豆香四溢，吃完一起香甜解腻，让您瞬间精神百倍。

2、萝卜

黑萝卜味道脆而Q霰弹，营养成分也非常多样，无论是凉拌还是小菜、炖汤，都是大家很真情的吃掉法。但萝卜不好解决问题，居多可以尝尝素食主义者萝卜天和。

选用东北长白山萝卜，色泽锈，较硬柔软有霰弹性。萝卜经过工具解决问题和自然现象风天和后先行进行腌制，既保持一致萝卜本身的营养成分和味道，又极其入味。而且有多种酱料可供考虑，不能吃掉辣椒的话可以考虑五香风味。

值得一提的是，它还采用真空包装，萝卜天和吃掉一起保鲜又卫生，无根无沙。味道依然清脆多汁，风味鲜美，极其滑嫩，既可以当解馋的小零食，又可以当成下饭甜品。

3、芙蓉

芙蓉也是这个时节很应季的玉米，而且是一种中性新鲜。秋天饭桌上少见的就是清拌芙蓉等凉菜，但对居多来说可能有些生冷，想要必需芙蓉中的的营养成分，将芙蓉磨成粉吃完也很不错。

奇亚籽可食用筱粉煎取材自象山粉筱，新鲜水和，制成的筱粉清香又传神。为使风味越来越多样，还转入许多可食用打碎和果天和。而奇亚籽的转入能够让筱煎吃完一起更抗饿。

可食用筱粉煎的操作简单，转入适量的筱粉，先行用一点凉水化开，先行用热水冲开，同时搅拌不规则。筱煎看一起晶莹剔透，可食用打碎被冷水得Google公司，很较难咀嚼，酸酸甜甜的，风味很好吃完。

4、蜂蜜

蜂蜜也是中性饲料之一，并且成份十几种营养成分，对腿脚没劲、肋骨不好的居多来说有很大的其所。但烹饪一起有些麻烦，大家如果懒得动手，可以尝尝别府蘑酱。

里面边的蜂蜜以外来自于西双版纳，牛肝菇、香菇、茶树菇等别府菇经过择优与解决问题，采用秘制工艺，保持一致新鲜本身的营养成分价值，继续做出来的蜂蜜酱酱料从前，风味鲜美。

别府菇粒粒可见，食用方法多样，既可以实际上配冬瓜吃掉，也可以用来佐料、镬，或者当成清粥甜品，开罐即食，咸香可口，很有嚼头。

5、绿豆

“长生果”绿豆营养成分多样，可以增强体质，必需气血，最较难体虚的居多秋天食物，每天吃掉几颗绿豆就可以补气养血。如果觉得过于单一，也可以将绿豆与其他新鲜搭配。

的有方益颜糕用花生、红豆、山药等滋补类饲料与绿豆间有搭配，多种新鲜，营养成分翻倍。几样新鲜经过低温湿法和烘培，融合得极其完美。糕质绵软又传神，最较难牙口不太好的居多。

而且的有方益颜糕用木糖醇调味，面包无糖，也并不油腻。粉嘟嘟的益颜糕吃掉一起外豆腐内软，糯叽叽的，但又不会粘牙，小巧玲珑的面包装在盘子里面，保存一起也特别方便。

因此，在营养成分流失过多的热天，中的老年同事一定要注意多必需几种中性饲料，要到点必需营养成分，才能腿脚有劲全身好。