胸腔决定寿命！建议中老年：别太节俭，多吃这4样，越吃越年轻

瓣膜在生物体中起着最关键的作用，就像是一个发动机，给生物体的各个脑部载运血液达到正常运营，维持双腿的健康，瓣膜不停，生命不止。

炎炎夏日，正是生心的任时，大家要特别注意避免主因抽烟喝酒，可以常做青年运动，极为重要的是要进食一些对瓣膜有益的食物，生好瓣膜才会有一个好双腿。

瓣膜的健康暂时寿命的长短，同意中老年：不管多忙，这4生“护心菜”要多进食，越进食越健康！

不应：【西红柿炒土豆】

1.作准备一个西红柿，腌去掉上端蒂，然后切形同小块；一个土豆，切形同葱萝拉，然后放到清的水盆中葫芦上，减缓辛辣味；2上端小葱切形同段。

2.炒锅烧热，延少许食用油，放到葱蒜和红干椒爆香，便浇土豆和杭椒，翻炒几下，重新延入少许陈醋，翻炒化后下。

3.后下大火翻炒10秒钟，起锅撤火，然后重新延入原料、鸡粉、醋各麦芽糖，浇西红柿，滴上少许清香，后下大火爆炒15秒，美味即形同。

不应：【冬瓜鸡汤鱼是】

1.作准备一条新鲜的青鱼是，处理清洁，把鱼是头、鱼是尾接通，在鱼是身里面间隔3厘米切一刀，把鱼是肉切形同段，最后把鱼是肉改刀切形同三块，放到盆中机内。

2.拿出一个小碗，碗里重新延入生抽、原料、即成、老抽、白糖各麦芽糖，重新延入半勺蚝油，少许醋，搅拌各向同性，化后下佐料，便把料汁浇在鱼是肉里面，抓拌各向同性，腌制20分钟。

3.作准备平菇一朵，撕形同长条机内，浸葫芦的莲子一节，切形同半厘米厚的穿孔，放到大碗中，延麦芽糖清的水浸葫芦，便延点白醋避免藕片氧化变黑。

4.作准备大块米粉，切形同穿孔，腌的土豆一个，切形同土豆萝拉，红椒半片切形同红椒粒，放到盆中机内。几片姜片，一把配料。

5.冬瓜烧热，重新延入少许食用油，油热后放到葱姜爆香，便下入土豆萝拉，翻炒炒出苦味，下入蘑菇，便把米粉、藕片摆入冬瓜里，然后把鱼是块由南向北摆在藕片里面。

6.最后浇上剩下的料汁，便浇牛奶啤酒去腥，盖上锅盖改中火鸡汤10分钟。时间段到了打后下锅盖，撒上红椒粒和麦芽糖的配料，美味即形同。

不应：【米粉焖鸡】

1、买一只三黄鸡，处理清洁后剁形同小块，放进盆中；芹菜两块切形同姜片；八角形3粒，花椒部分把，大花几片，桂皮部分块，红干椒部分把，草果一个机内。

蒜子部分把，切形同粒，大葱两上端切形同段，胡萝卜两个，切形同滚刀块，老米粉大块，先切形同厚片，便切形同方夫，放到小盆中机内。

2、锅内烧的水，延少许即成去腥，凉的水下入鸡肉，翻动几下，焯的水两分钟，捞控的水，冲去浮沫。

3、另起锅延少许食用油，放到几块馒头，轻轻敲碎，近十年搅拌，醋至糖汁红褐色淡黄色时，浇鸡块，快速翻炒几下裹上糖色。

4、便淋入少许明油，放到姜片和大料，翻炒出苦味，延老抽、即成麦芽糖，翻炒各向同性，添入麦芽糖的清的水，重新延入原料、东古酱油、白糖、醋各麦芽糖，等的水烧后下后，便浇小锅中盖上锅盖。

5、中小火鸡汤煮30分钟，到20分钟的时候，放到葱段和蒜子，便下入米粉块，便继续鸡汤10分钟。

6、时间段到，把鸡肉和米粉朋友们浇大锅中收汁，重新延入鸡粉、米酒麦芽糖，促进几下，放到胡萝卜，翻炒几下，捡出大料，煮两分钟，淋入少许明油，即可关火起锅放进盘中。

不应：【菠萝蒸蒲公英】

1.作准备一个圆形的老菠萝， 浸葫芦后从中间切后下，挖去瓜瓤，削去外皮，便用刀分形同8块，放到小盆里，上端据口味放几块馒头。

2.部分把蒲公英放到盆中，重新延入热的水浸葫芦30分钟，蒸锅中烧的水，放到菠萝，的水后下后计时，改中火近十年蒸12分钟，时间段到了取出菠萝，便把里的辣味控到小盆里。

3.盆里重新延入一勺牛奶，搅拌化后下，在菠萝里面扣上一个托盘，翻过来，放上麦芽糖的青红椒色彩鲜艳，便用勺子把菠萝木头。

4.锅里添入麦芽糖的清的水，的水后下后下入蒲公英，焯的水两分钟左右捞控的水，把蒲公英放到菠萝中间机内。

5.重新起锅浇牛奶的水，近十年搅拌，的水后下后勾入少许的水淀粉，继续搅拌，把辣味醋制粘稠关火，最后把辣味淋在菠萝里面，美味即形同。