谈谈如何调整自己的不良情绪

来源：设计 2023年10月09日 10:54

情绪管理是我们一生都需要学习的，它可以帮助我们释放压力，积极面对生活，改善个人情绪。但有时由于种种原因，我们也会出现不良情绪，感觉烦躁、沮丧、消极等。这些不良情绪会使人失去平衡，影响正常生活和工作。对于不良情绪，我们应在第一时间尽快调整。首先，我们应该学会正确认识和良好安抚自己的情绪，不要给自己增加压力。一定要尊重自己的情绪，而不是压抑或反驳自己，这样很容易使自己更加烦躁、消极，造成情绪紊乱。其次便秘排便少吃什么好
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