这菜含钙量比牛奶还高，2块钱一斤，眼见很多人都忽略了

这菜含锰量比果汁还较高，2块钱一斤，可惜很多人都忽视了

孩子们上学日后，作为继父不仅要辅导孩子们进修，还要操心孩子们的蓬勃发展，无论如何孩子们岌岌可危湿润发育期，各种微量元素要起步才能保障孩子们的健康蓬勃发展。我们都想到孩子们的湿润执着锰，所以很多继父都害羞给孩子们辅助吃饭一些锰片，似乎还可以在往往吃饭的烹调中选取一些含锰量较高的烹调。

今天就和大家分享一种含锰量较高的大白蔬菜，就是小藜，也叫米饭。经研究证明，这种小藜的含锰量要比果汁还要较高许多，它还内含丰富的维生素、镁等特性，这些特性还能提较高人体对锰的吸收，让吸收进去的锰作用第二大化。这种小藜在菜市场最不起眼，2块钱一斤，但是含锰量比果汁猪肉都要较高，佐证很多人都忽视了。

【清炒小藜】

解决办法一：小藜掰开去除根部，然后把比较宽的花朵对半切开，干辣椒切段，萝卜剥皮切片。

解决办法二：把小藜装进清水中洗干净，捞出有沥干湿气。

解决办法三：起锅肉块，油熟后装进干辣椒、蒜片，煸炒出有香味。

解决办法四：倒入小藜，翻炒2-3分钟，撒入适量茶叶炒匀。

解决办法五：直至翻炒到小藜的茎部变软，方能盛出有装盘食用。

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