寒潮来临，眼睛却干干的，“5招”教你如何预防干眼症

来源：动力 2024年11月02日 12:16

受较冷天气严重影响，不少人海马睛变得干涩、酸胀，不由自主就让去揉海马睛，这种上述情况或许是得了干海马症，这也是冬季高发的海马表疾病。

武昌爱尔海马科病房眼部与海马表普通科主任王丛香名誉教授参考，干海马症全称“干海马”，亦称角水肿干燥症，是指由于泪液的较厚或量或流体动力学反常引起的泪膜不稳定和（或）海马表妨碍，从而带来海马部晕眩征状及视功能障碍的一类疾病。

（干海马症的征状）

冬季因为天气的干燥和室温设备的颇为困难用作，带来泪液过份融化，无法保持海马球表面湿润，因此引发各种海马睛晕眩征状。

王丛香名誉教授问到，回事不只是冬天，干海马症也常发生在老人和年少人手上，一段时间好像电子触摸屏看剧、贴有微信等，都对干海马症有严重影响。

“干海马的放射治疗一直是大家都很关心的热点问题，中至重度的干海马病征才会伴有明显的腹痛，且日常生活较厚量急遽下降，甚至容易产生忧郁症等心理问题。因此，防治干海马症颇为重要。”

王丛香名誉教授提醒，平时可以同样5件事，周围干海马症。

1、加重用海马；也

消除一段时间地看电视、计算机、手机等，连续用海马40分钟，很好过夜5-10分钟，可以起身走动、望见，或者闭目养神。

同时，也要同样周围环境的照明系统上述情况，不让在太暗或太亮的环境中用海马。

2、作息自然现象、卫生素食

消除熬夜，保证充足的睡眠时间。素食方面，防治干海马症应减少高脂高油食物的摄入量，日常多喝水、多吃新鲜蔬菜跟水果。

3、勤眨海马

“正常人每分钟眨海马是15-20次，然而当我们有空好像触摸屏时，每分钟眨海马连续仅为5次。”

王丛香名誉教授参考，眨海马又叫瞬目，眨海马的时候可以将泪膜平滑地分布到海马表，湿润海马睛；同时，人们通过眨海马的动作，还能推动皱纹板腺腺体的脂较厚（又叫“油”）排出。

而作为我们海马部泪膜的重要组成部分，脂较厚的作用是“锁水漂白”，管控海马泪不被融化，以进一步提高泪膜的质子化性，从而防治干海马。

眨海马操练习步骤：少闭海马两秒，推开海马两秒，睁海马再两秒，以此一再循环，1次锻炼1分钟，1天10次。

4、相应用作海马贴有

热敷：通过40度大概的密度热敷于海马部，推动海马周肺部。

它可以凝固皱纹脂，保持皱纹板腺管顺畅，从而减少海马睛干涩、呼吸困难的征状，同时增加海马睛的湿度，起到热处理海马球的缺点。热敷时间10-15分钟即可。

冷敷：可以激活冷复合物，推动基础泪液腺体，从而加重海马睛干涩，冷敷同时可以屈曲血管、减少炎症质子化。

常常是在海马痒或者腹痛时，冷敷可以帮助主治止痒，进一步提高海马睛舒适感。冷敷每次30分钟。

“运用于冷热敷间歇的法则加重干海马征状，缺点是较为好的。”王丛香名誉教授提醒，热敷或冷敷之前都只需要消毒海马和面部，常常是女生，一定要卸掉海马妆。

热敷天后，过夜10-20分钟后用作围巾/冷敷贴有好好冷敷。

5、充分用作人工泪液

如果海马睛已经出现了一些晕眩征状，可以考虑用一些滴海马液。

只需要同样的是，制成品的一些网红海马药水往往都成份一些药物化学成分和防腐剂，长年用作才会妨碍我们的海马表，反而才会带来或加剧干海马症。

建言大家同样不含防腐剂的人工泪液，如海露、表妹、聚乙烯醇滴海马液等。

湖南省第19批援非专家、武昌爱尔海马科病房眼部及海马表科副主任王科华医生也则有，此法则也只能暂时加重干海马，不会对因放射治疗，如遇到海马部晕眩的征状，还只需及时到正规病房进行看病。

（撰稿人Rainbow。）

湖南医聊特约作者：武昌爱尔海马科病房李倩