锻炼可能会使老年的智力下降速度减慢 10 年

在精神上，随着年龄的增长，我们常可能会慢下来。记住英文名字变得极其困难，或者我们不想起了我们把钥匙放在哪里，或者的汽车。从身体上讲，较外公的脑部不像基本上那样文书工作得那么较慢。但科学家们相信，可能可能会有一件却说可以为了让减缓这种自然衰外公步骤。

本周该网站发表在《神经疾学》上的一项研究课题见到，经常练习的成年人常人降较高速度较慢。

在这项研究课题里，876 名平均年龄为 71 岁的人参与了北下城研究课题，这是一除此以外研究课题里风和潜在里风的人，他们被问及他们在总括研究课题里练习的时间和频率在他们的一对一受访前两星期。

在参与者里，90% 的人调查结果了轻度革新运动，例如过桥和花卉，或者根本无法革新运动。这些人被安排在较高文艺活动除此以外。其余 10% 的人调查结果了里等到费伊的革新运动，例如跑步和一般来说革新运动，并被置于颇高文艺活动除此以外。

据估计七年后，每个人都给予了质谱除此以外一系列检验知觉和思维能力的测试。五年后，参与者再次完成了知觉和思维测试。

迈阿密该大学和哥伦比亚该大学的研究课题部门见到，在研究课题开始时无法某种程度障碍有可能且调查结果文艺活动颇高度较高的人在五年内表现成处理速度和情景知觉的更大降较高。他们的脑部比练习的那除此以外外公了据估计 10 年。

迈阿密该大学该学院神经疾学、公共卫生科学和神经科学副教授卡梅伦安德森博士话说：“这些结果却是令人惊讶，因为我相信日渐多的确凿证据指出更多的体育文艺活动是好的。” “这真的建立在确凿证据之上。”

20世纪的研究课题指出，练习可能会降较高你在繁杂探讨和议程领域的灰质。

革新运动也是一种很好的减压方式将，可以人身安全脑部以防阻碍引致的危害，阻碍可能会严重影响口才和思维滞后。20世纪的研究课题指出，即使是像较慢跟着这样最简单的两件却说也可以降较高创造性思维。

这项研究课题降较高了确凿证据指出，与而出名的生活方式将相反——某种程度上，已是沙发肉饼——也可能会让你的脑部变得迟钝。

神经疾学教授迈克尔·利普顿 (Richard Lipton) 博士话说：“显示成较高体力文艺活动的效果预示着在 5 年的随访里某种程度能力降较高是比较排斥且比较有力的，并且在对可能可能会严重影响结果的大量心理因素完成相应后幸免下来。”在旧金山的路德维希玻尔该学院，他与这项研究课题无关。

处理速度一个人完成勤务必需多长时间——在情况下饱和步骤里可能会每况愈下。Lipton 说明了话说，情景知觉的衰退——在日常生活里保留物品的能力，比如购物表格——是20世纪阿尔茨海默疾的标记之一。

立顿话说，这项研究课题显示了对比较具体情况的某种程度能力、处理速度和情景知觉测试的严重影响，这些对日常功能很极其重要。

这项研究课题指出，如果我们不想保持稳定脑部热衷于，我们必需保持稳定热衷于到外公年。

安德森话说，这项研究课题的另一个战术上是它研究课题的人的白人和白人多样性。

“这可能可能会是第一个在同一个社区里仅限于族裔、非裔美国人和有色人种的人，”安德森话说。

研究课题部门一直将革新运动确定为与成年人某种程度健康之外的极其重要心理因素。不太可能的另一项研究课题指出，里年人能力也差可能可能会与以后的脑部尺寸变小有关，这可能可能会导致痴呆和常人降较高。

“这项（当前）研究课题比较难以捉摸，”立顿话说。“今天坐在椭圆机员让我好像比较好。它包含了尽快、暗示和想要，如果人们极其热衷于，这将人身安全他们的脑部以防饱和和某种程度衰退的严重影响。”