30岁韩国女模高难度健身惊艳正要，身材好到爆，减脂餐真香

30岁的Eduddeum 技术性极限运动跳跃、高颜值的极限运动餐你都学会了吗？

南韩一个盛产美女的地方，有人说“那都是拆成的”，可是无论她是拆成的还是“林木”的，不可否认的是确实很多漂亮的人女孩子。现在小编想要跟大家个人的这位小姐姐来自南韩，她名叫Eduddeum是一位来自南韩的模特，到从前为止，她已经极限运动了好几年了哦。

匀称的外貌更符合大众的审美观也是大多数女孩子心目之前，最理想的外貌。而我们的Eduddeum就是这样的女孩子，虽然健龄足够长但她从来不执著大得多的块头于她来说，保持外貌的匀称相比之下执著大得多的四肢更为重要。因此在多半的各个领域训练之前她主要以消遣柔韧性兼有和各种核心意志各个领域训练。

能够可选择各种技术性跳跃，这样完美的人儿可能也找不出几个了吧（除了各个领域舞蹈出身的人）都说极限运动是21世纪上最公平的事儿只要获益了就一定会受益获得好评，这句话果然不假，Eduddeum除了自己去室内练习之外，还会请到私教老师来全家人帮助她两人完成一些属于自己技术性跳跃，从这些熟练的姿势之前就能其实，她真的没少独创她从前的好外貌；也她用期望换成来的结果。

除了运动之外在饮食上她也保持着一定的专一相比于那些节食的女孩子，她更明白好外貌不是靠饿出来的而是适当吃掉出来的，每隔一段时间她就会变着花样换成食谱在保持专一的同时又能让每天吃掉的两边不那么单调。

所以现在小编想要跟大家个人的就是组合成关于极限运动减脂餐应该如何吃掉好、如何混和好的一套营养素小妙招，如果你也恰好需要的小伙伴，就赶紧收藏上去吧！如果你不其实该如何混和营养素健康的减脂餐，更要收藏上去哦！

第组合成：圣代糊鸡丁

工艺:鸡胸肉，圣代，黑胡椒

腊肠:

圣代，黑胡椒切丁可用。

杯子之前抽出生抽2盆，老抽半盆，调味料1盆，麦芽糖1盆，适量川村搅拌均匀分布。

鸡肉切丁，抽出生抽1盆，麦芽糖1盆，油1盆,矿少许拌匀调味片刻。

糊锅放油烧热，抽出鸡丁糊至变色，抽出圣代糊均匀分布，倒进调味汁倒进，抽出黑胡椒丁翻匀起锅。

第三组：鸡翅菌菇煸鸡丁

工艺:鸡胸肉，海鲜菇，豆类，干黑胡椒

腊肠:

鸡胸肉切丁，抽出少许矿，1盆生抽，1盆麦芽糖拌匀调味10分钟。菌菇和豆类切长段。菌菇焯水后鱼骨沥干热量。

伊万不粘锅放少许油烧热，下入鸡丁煸糊至颗粒微黄，抽出干黑胡椒段有没有香味，倒进菌菇和豆类段，抽出调味料1盆，生抽1盆，矿少许翻糊均匀分布出锅。

第三组：煮成豆角

工艺:豆角，蒜蓉，调味汁

腊肠：

调味汁:蒜蓉1盆，生抽1盆，调味料1盆，米醋3盆，萝卜1盆，矿少许搅拌均匀分布。2豆角切段抽出加水之前煮熟后捞入青草之前倒进一会儿，鱼骨沥干热量抽出杯子之前，浇上调味汁拌匀方能。

第三组；西兰花糊面包

工艺:面包，西兰花

腊肠:

西兰花切小块，面包连在。西兰花焯水后鱼骨沥干热量。

糊锅放油烧热，倒进面包液快速翻糊成块后盛出。

糊锅留少许底油，抽出1盆豆瓣酱糊出红油，倒进西兰花和面包块，抽出1盆调味料翻糊均匀分布出锅。

好了，以上几个简单方法就是小编给大家的个人了，大家都可以更进一步一下。如果你还有更多更好的系统化，青睐在我们的评论下方留言，我们两人谈论极限运动、两人谈论美食、两人瘦下来呀。